草菇∶新鲜草菇的维生素Ｃ，比柑橘的含量高六倍，常吃草菇，对於免疫力的提升颇有助益。　　

除了含有高量的蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素Ｂ、维生素Ｃ外，它所含的氨基酸多达十七种，还有一种能抑制癌细胞生长的异性蛋白，是极佳的抗癌食物。草菇肉质细嫩、口感滑润、滋味鲜美。选购时以菇体肥厚、菇伞未展开者为佳。