薏米：具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥；

 


冬瓜：热量低，能去除身体多余的脂肪和水分；

 


马蹄：有利小便去痰涎的功效，可以去除体内多余水分，达到轻身之妙；

 


萝卜：凡贪吃肉类，面类及糕点过多，食而不化，可吃萝卜消散积滞及清理肺胃；

 


海带：性寒，常食使人削瘦；

 


银耳：消食健胃，去脂效果很明显；

 


竹荪：去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。