驻颜圣果：番茄
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果 近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有 着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害 ，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

美白高手：木瓜
木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜 才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白 酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也 都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中 ，木瓜首次荣登水果榜的榜首。

排毒佳果：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此 同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁 体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含 有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

瘦身新宠：红薯
以往难登大雅之堂的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每 100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。

抗老生力军：大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老， 更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的 异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱 美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

祛痘“鲜”锋：芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》 中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效 。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。