你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

    1.护发食物--小麦

    小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

    2.护脑食物--饼干

    经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

    3.护眼食物--蕃薯

    蕃薯中有丰富的维生素A,可以增进视力，预防夜盲症。

    4.护肺食物--番茄

    英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

    5.强心食物--豆腐

    豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。

    6.护胃食物--大蒜

    国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

    7.护腿食物--香蕉

    富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。