很多家长以为，春夏季节人体新陈代谢能力加快，是长个头的好时候，因此选择多让孩子在户外活动，多晒太阳，认为可以起到补钙的效果，那么，春季是否补钙好时机？怎样补才算效果好呢？记者采访了有关专家。

　　春季是补钙黄金季

　　4月11日，在省妇幼保健院儿科门诊，一位孩子的妈妈向医生倾诉：“我家孩子前一阵子身体情况有些异常，经常夜惊，平时看着也比以外显得烦躁了很多，常常有惊哭、多汗等情况，最近还出现了手足抽搐、喉头痉挛等情况。” 该院儿科主任李凤侠医师表示，这情况春季比较多见，每年春季幼儿惊厥抽筋现象都会增多。

　　“春季是补钙的黄金季节，家长要抓住时机。”李凤侠医师分析道，春季补钙是有一定原因的，冬春季相连，冬季里儿童户外活动一般都比较少，接受阳光紫外线照射明显不足，单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要，维生素D缺乏性佝偻病也处于多发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康有一定危害。

　　食药结合效果加倍

　　儿童缺钙，最心急的是家长，大家都想知道如何科学补钙，有些家长说：“补钙吃鱼肝油”，中心医院儿科黄嘉莉主任认为这其实是认识误区。

　　专家建议，补钙最好的方式应该是食补和药补相结合才对，首先从药补来看，家长应选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，也不见得钙含量越多越好，比如碳酸钙，虽然钙含量很高，但是对肠胃的刺激较大、吸收率也不高，不太适合儿童服用。所以，家长应选择二维葡钙片、小儿四维葡钙颗粒、好娃娃系列药品等，葡萄糖酸钙为主要成分的药品对肠胃的刺激较小，孩子身体易吸收。

　　其次，食补要从食物方面着手，骨的主要成分是钙，因此，春季应在饮食中供给孩子足够的钙。含钙丰富的食物有萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等。