“早起一杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，不但可清宿便，还能排毒养生……”各类美容书籍和网络美容论坛上，“朝盐晚蜜”的喝水法一直备受推崇，号称是自古流传的养生方法。近日，有网友在网上向记者咨询，这一说法到底是否科学？
武汉市第八医院肛肠科路直美主任介绍，中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。古人认为喝盐水有好处，是因为古人多要下地干活卖苦力，需要喝盐水补充矿物质，维持体力需要。并且盐在古代得来不易，属于珍贵食物。但现代人活动量出汗量都很少，且从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多，远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准。据武汉市疾控中心的《武汉人群健康状况调查》显示，武汉人每人每天平均摄盐量达到了8.3克，过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险。倒是要注意每天水分的摄取量要达标，早起喝点温水对肠胃、对身体新陈代谢都大有好处。
至于“晚蜜”，路主任认为，蜂蜜确实有通便润肠的作用，但便秘分为两种，一种患者大便成形不好，没有足够压力排出，这类人要多吃含纤维素的蔬菜水果，多喝蜂蜜可以帮助改善便秘症状。 另一些人的便秘问题出在肠道无力上，多见于老年人、长期吃减肥药的年轻女性。这类人喝蜂蜜非但不能改善便秘，反而会加重肠道负担。对这类患者，应多锻炼身体，必要时还得灌肠。因此总的来说，“朝盐晚蜜排毒”这种方法并非适合所有人，不可一概而论。
