护肠胃试试这三招

　　吃完烧烤来根香蕉烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。所以吃完烧烤，可以再吃根香蕉。

　　喝芹菜汁能“洗油”如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪，降低您的油脂摄入。

　　吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激很大。吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。

　　节后吃饭“四要”

　　一要用开水代替可乐和果汁，否则容易摄入过多热量。如果想解油腻，喝茶是最好的。

　　二要只吃八分饱，千万不要暴饮暴食，以便让肠胃得到足够的休息。

　　三要多喝清肠粥，像山楂粥、陈皮粥等，对缓解消化不良、食欲不振等症状都相当有效。

　　四要多吃水果。节日吃的美食很多是煎炸或甜点，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀。要调整节日里失衡的消化功能，不妨多吃水果。

    【相关阅读】

    春节4招全面护理肠胃

    避开寒性食物保护宝宝肠胃 吃水果并非多多益善

    豆苗皮蛋肉片汤养护肠胃清热醒脑

    饮食健康：先喝汤再吃饭有助保护肠胃

    食物分昼夜 昼补能量夜护肠胃

    芦荟＋益生元：保护肠胃好方案

    高纤食物保护肠胃健康

    做菜勾芡保护胃