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食物中6味“降脂药”降脂减肥防病

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-03-08  来源:凤凰网  浏览次数:499
核心提示:中医认为,药食同源,有些食物不仅是美食,还是天然的药材,可防病祛病、保健养生。比如,有些食物是天然的“降脂药”,可降脂降压。下面凤凰中医为您推荐食物中最好的6味“降脂药”。

  中医认为,药食同源,有些食物不仅是美食,还是天然的药材,可防病祛病、保健养生。比如,有些食物是天然的“降脂药”,可降脂降压。下面凤凰中医为您推荐食物中最好的6味“降脂药”。

  香菇:降脂降压

  具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  山楂:促进胆固醇排泄

  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

  茄子:提高微血管弹性

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  黄瓜:清热解渴利尿

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

  绿豆:防治冠心病

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  番薯:预防动脉粥样硬化

  适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 降脂 食物 减肥 防病
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