夏季消暑防暑 只需“酸甜苦”。进入炎热夏季以后，雨水渐渐多了，天气更加闷热。消暑防暑成为人们最关心的问题。凤凰中医建议您消暑防暑应多吃酸、甜、苦的食物。下面一起来看看各种味道的食物的养生功效。

　　酸

　　最近天热，汗多易伤阴，食酸能敛汗，也能止腹泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之养生功效。需要记住的是，番茄要在一定的温度下才能把营养成分挥发出来，稍微用开水烫一下番茄，再撕去皮切肉，加糖凉拌食用，才是最营养的吃法，也可以加点梅子来一起蒸番茄，口味更是诱人。

　　甜

　　夏天要多吃一些水果，特别是梨、西瓜等。西瓜还可以换着花样吃，如瓜瓤可以榨汁，再加点蜂蜜来饮用；瓜皮可以凉拌，有清热解毒的功效；还可以买点梨炖冰糖或者胖大海，让喉咙始终感觉舒畅。

　　苦

　　苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过冰水，加点蜂蜜直接吃，可以炒肉类食用，也可以加豆腐和鸡蛋做羹。另外，适当多喝点啤酒和茶水不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，需要记住的是任何食物都要适量食用，多了反而对身体无益。

    【相关阅读】

    夏天吃什么菜好？推荐四种解热消暑的养心食材

    喝啤酒消暑度夏 你知道这些吗

    夏季最消暑 5款健康凉拌菜

    夏日三类蔬菜水果可消暑降暑

    夏季巧搭红绿豆 消暑清热瘦得快