水是人体必须的物质，人们每天都要喝水，但是有多少人知道在什么时间喝水才是最好的呢，专家教您不仅要多喝水，还要会喝水。

　　在合适的时间喝水对身体有益：

　　1、早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，

　　2 、到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，

　　3 、上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，

　　4 、午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，

　　5 、下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，

　　6 、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，

　　7 、20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，

　　8 、活动后，不论活动量大小都应该喝水，

　　9 、喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，

　　10、发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热。

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