营养搭配1.火腿+甜瓜
这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高，血液里钠的浓度高了，就会令血压上升，甚至引起高血压。甜瓜则富含钾，能帮助人体中和排泄掉多余的钠。
营养搭配2.啤酒+泡菜
泡菜含有烟酸即维生素B3，有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，如果菜肴油腻的话，建议加上一道泡菜，可缓解油腻，帮助消化。
营养搭配3.三明治+芹菜
三明治里�；崽砑忧鄄宋淞希鄄烁缓坪吞茉銮咳髦蔚挠壑�。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍，芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解毒、清肠等功效。
营养搭配4.鳗鱼+梅干
鳗鱼富含蛋白质、可提高免疫力的维生素A以及能把糖分转化成热量的维生素B1，而梅干则含有增进食欲和消除疲劳作用的柠檬酸。两者搭配吃可预防夏日倦怠症。
【相关阅读】
荤素、红绿兼备 上班族的最佳饮食搭配
冬季饮食10注意 饮食搭配有原则
燥盛常食蜂蜜和山药 二者搭档最养生
