夏天天气热，一瓶从冰箱里刚拿出来的冰饮料是消暑止渴的最佳食品，很多人耐不住高温的煎熬，每天都要喝上一瓶。超市里的饮料也品种繁多，水蜜桃汁、番茄汁、鲜橙汁、可乐、苹果汽水等甜饮料令人眼花缭乱，不过，不要以为这些标有水果名称的饮料就是真的水果汁，大部分是由各种添加剂和糖分勾兑而成的。这些甜饮料含有的只有糖分和高热量，却没有任何维生素和矿物质等营养成分，纯属于垃圾食品，饮用多了还会引起肥胖。夏季消暑少喝甜饮料，多喝健康的白开水才是最科学的。

　　外出的话，最好自己用瓶子装上白开水，茶饮料也是可以的。绿茶、乌龙茶等饮料是传统的健康饮料，也是夏季里消暑止渴的最佳食品之一。炎炎夏日里喝上一杯清凉的绿豆汤，清热解毒、消暑利尿，也是不错的选择哦。

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