大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

    葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

    无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

    猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

    苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

    草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

    蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

    糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

    排毒食谱 其他食物

    芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

    苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

    多吃新鲜和有机食品

    少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

    在日常饮食中控制盐分的摄入

    过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

    适当补充一些维生素

    如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

    吃东西不要太快

    多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。