美国营养协会发言人罗伯塔·安定说，从食物中很容易获取铁，如果盲目药补，补充过量会阻碍其他矿物质的吸收，且会产生便秘等不良影响。
快速检验是否缺铁的方法：合上眼皮，如果眼睑内部边缘的颜色为粉白色或发白，你可能贫血。可以多吃些富含铁的食物，如深色绿叶蔬菜，绞细牛肉等。
如果症状不能改善，最好去医院验血，以确定是否需要药物补充铁剂。
发布日期：2007-09-14 浏览次数：545
快速检验是否缺铁的方法：合上眼皮，如果眼睑内部边缘的颜色为粉白色或发白，你可能贫血。可以多吃些富含铁的食物，如深色绿叶蔬菜，绞细牛肉等。
如果症状不能改善，最好去医院验血，以确定是否需要药物补充铁剂。
