韩国研究人员建议那些一时无法彻底戒除烟瘾的吸烟者多吃下列食品，以抵御烟毒危害。

　　研究者称，吸烟者对维生素C的消耗量最大，而维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。

　　维生素A则可保护支气管与肺

　　组织的正常生长与分化，吸烟者还可多吃些胡萝卜、蛋黄；维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性，医生建议吸烟的人多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等。
 
    另外，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，饭后吃个梨，可使积存在人体内的致癌物质大量排出，因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。