1 、多吃一些贝壳类食物。有研究显示，贝壳类食物中含有丰富的物质，可帮助身体清除入侵体内的流感病毒。
    2 、多吃一些海洋鱼类。英国一项针对150名研究对象展开的研究指出，omega-3脂肪酸可使血液中抵抗流感的T细胞更加活跃，如金鱼、沙丁鱼、三文鱼等。
    3、 多喝凉茶。有研究显示，每周有五天坚持至少喝上一杯红茶的人和那些不喝茶的人相比，前者体内抵抗流感病毒的T细胞活跃性是后者的10倍。
    4 、多喝牛奶。牛奶可以帮助提高身体抵抗力，使身体更加强壮，从而可抵御流感病毒的侵袭。