已解决
我们的目标是让身体获得他们“想要“的东西，其实这就是这种数百万年历史，并且
要被现代医学证明能让你更健康、更苗条、更长寿的”欧米伽膳食”。那么，你的身体到
底“希望”获得什么？
以下是欧米伽膳食的7项膳食原则：
1、食用富含不饱和脂肪酸（亚油酸、α-亚麻酸）Ω-6系列脂肪酸（亚油酸）的食物。
2、把特制奥美伽膳食油这类富含必需不饱和脂肪酸的油类当作主要的必需脂肪酸
来源。
3、每天吃7种以上的水果和蔬菜。
4、多吃植物蛋白。
5、避免过多的食用饱和脂肪酸。
6、尽量避免诸如：玉米油、花生油、菜籽油、大豆油及棉籽油的摄入。
7、尽量少吃冰淇淋、植物油制的起酥油、酥皮点心、热油煎炸等食品，以减少反复
脂肪酸的摄入。
这些原则并不是刻板的，你大可不必用这些原则来衡量自己的每一顿饭、每一份小食，只要能把这些原则作为自己努力的方向，一点点努力就可以了。欧米伽膳食的迷人之处在
于要让你在不放弃美味的同时就能完成健康的转变。
以下是欧米伽膳食的7项膳食原则：
1、食用富含不饱和脂肪酸（亚油酸、α-亚麻酸）Ω-6系列脂肪酸（亚油酸）的食物。
2、把特制奥美伽膳食油这类富含必需不饱和脂肪酸的油类当作主要的必需脂肪酸
来源。
3、每天吃7种以上的水果和蔬菜。
4、多吃植物蛋白。
5、避免过多的食用饱和脂肪酸。
6、尽量避免诸如：玉米油、花生油、菜籽油、大豆油及棉籽油的摄入。
7、尽量少吃冰淇淋、植物油制的起酥油、酥皮点心、热油煎炸等食品，以减少反复
脂肪酸的摄入。
这些原则并不是刻板的，你大可不必用这些原则来衡量自己的每一顿饭、每一份小食，