你好　　月见草又称为晚樱草,是柳叶菜科的草本植物,主要生长在北美洲东部的向阳处干燥沙地,因它在傍晚见月开花且天亮后即凋谢,故名为月见草。最早是由 印第安人发现并使用,数百年来成为维护身体健康的传统草药之一。 月见草油一般应用于：舒缓湿疹、改善皮肤异常症状,维护健康的皮肤、头发及指甲,舒解经前症候群与更年期障碍,并改善特异性免疫疾病,例如：改善气喘、过 敏与风湿性关节炎等。现在就让我们一起来了解月见草油的秘密吧！月见草油与生理期、更年期的健康关系饱受经前症候群和更年期障碍困扰的女性族群,在营养需 求上会有特别的的需要。月见草油能提供营养与健康上的利益,供给女性各种不同的年龄的需求。gla扮演着前列腺素（prostaglandins / pg）先驱物的角色,产生类似荷尔蒙的物质,协助调节荷尔蒙平衡,以舒解经前症候群与更年期障碍。月见草油与皮肤的健康关系月见草油所含的gla对人体最 明显的功用,莫过于维持细胞膜的健康,并使细胞保留较多的水分。因此对于舒缓湿疹、皮肤干燥发痒、改善皮肤异常症状、维护健全的皮肤、预防掉发及指甲的健 康有很大的帮助。判断gla摄取是否足够的一个指标,就是皮肤干燥的程度：皮肤越干燥、越容易发痒,表示gla缺的越厉害。月见草油与免疫系统的健康关系 另外,gla在经过人体生理转换之后,会转变成为荷尔蒙的前趋物质,也就是被称为「好前列腺素」的prostaglandin e1 (pge1)。pge1能帮助降低血压、血胆固醇及预防血小板的不正常聚集,并能刺激免疫系统的t细胞,以维持免疫细胞的正常运作。在人体组织发炎时,能 显着减少前列腺素e2（pge2）的分泌量,进而缓解各种人体因为分泌pge2所引发的过敏、发炎、发烧,以及气管收缩等反应。近年来gla抗发炎的功 效,尤其是应用于减轻风湿性关节炎方面,在一些实验中已获得有效的证明。月见草油与减肥嘿嘿,眼睛为之一亮是吧？没错,月见草油中的gla成分所合成出来 的前列腺素,可以刺激棕色脂肪组织,藉由粒腺体产生能量消耗、降低脂肪堆积。不过值得注意的是：月见草油的减肥功效,仅限于新陈代谢失调（例如经前症候 群、更年期障碍）的肥胖较有具体效果。月见草油与摄护腺健康月见草油中的gla成分,可提供摄护腺正常分泌的前列腺素,以调节生理机能。因此对于维护摄护 腺健康,会有些许的帮助。月见草油与糖尿病患者健康月见草油中的gla成分,可直接提供人体所需的必须脂肪酸。在饮食中补充月见草油,可协助糖尿病患者控 制一些并发症的发生,尤其是神经病变、视网膜病变、心血管病变。月见草油怎么摄取？通常月见草油产品以胶囊型式贩售,以保持其新鲜度、避免油脂氧化。每一 天建议摄取量为3000~6000mg,大约可提供 gla 270~540 mg。如果体内要制造好的前列腺素pge1,除了可藉由月见草油中所含的gla之外,其他的营养素也不容忽视。一些专家建议：镁、锌、维他命c、菸碱酸、 维他命 b6 应该连同月见草油一起摄取,以达到最好的效果。