通常水果做成干果，水分和果糖都会降低的，但其它营养成分保留会完成一点，但是葡萄干的果糖做成的干果糖份好象跟以前没差，而且一大把的葡萄干就等于一斤的份量了。这样可能碳水化合物就会超标了。可能引起肥胖的，而且热量也会增加，不加以销耗会致胖啦。

想吃得好一点，可以考虑西梅，但这些东西都不要多吃。