酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后饮用体内脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。

红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。