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上床后毫无睡意怎么办?

放大字体  缩小字体 发布日期:2006-05-27
  有的人在遇到某些特殊事件以后,大脑老是转个不停,入夜以后好像是有了困意,可躺下后则睡意全无;有的人则是在上床前睡意还比较浓,但一上床就又来精神了。像这样的情况,我们在临诊时经常遇到,他们都苦于没有好办法来纠正。如果是偶而出现的话,没有睡意躺在床上,不如干脆起床或看书、或看看电视,要是怕影响别人休息的话,那就到室外去散散步,待有困意以后再上床睡觉。如果是经常出现这种情况,就应该去看医生,或到心理咨询门诊去咨询一下有什么好的办法纠正,倘若实在必要,可以在上床前适量服用一点镇静药,通过治疗是有希望纠正过来的。但是有一点必须注意,无论是经常发作还是偶而出现,都得要沉得住气,千万不要着急,心情越是急躁,就越是难以入睡。
 
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