鱼肝油的主要成分是维生素A、D。牛奶中的维生素A较多，胡萝卜、小白菜、芹菜等也含有维生素A。经常晒太阳，人体也能合成维生素D，所以在一般情况下人体并不缺乏维生素A、D，不需要加复鱼肝油。