维生素不是提神药丸，也不是食物代用品。
    
    很多人都认为维生素可以代替食物，这是错误的观念。相反，我们只有依靠食物来摄取维生素。关于维生素。
    
    维生素不是提神药丸。维生素本身并不含有热量，也不含有可产生能量的任何物质。
    
    维生素并非蛋白质或其他的营养素——矿物质、脂肪、碳水化合物、水——的替代品。同样是维生素，也因为种类不同而不能彼此取代。
    
    维生素本身不是构成我们身体组织的要素。
    
    只服用维生素而不吃食物，是无法获得健康的。