12～18岁
    氨基酸螯合钙250毫克以及镁125毫克，每天2次服用。

    19～50岁
    氨基酸螯合钙500毫克以及镁500毫克，每天2次服用；
    水溶性维生素正400国际单位；
    另外，有机铁，每天15~50毫克；必要时，如生活压力较大，早晚各加B族维生素50毫克。

    50岁以上
    水溶性维生素正400国际单位，早晚餐各1次；
    辅酶Q10合剂100毫克，每天1~2次，每次1粒。