夏日炎炎，无论是在大排档聚餐，还是在餐厅饭店宴请，酒都是不可或缺的。但经常有人因为喝酒过量而造成身体不适。

    其实，喝酒都要有个"度",不过这个"度"可不是酒精的含量，而是指喝的量。专家指出，夏天喝酒， 白酒最多不能超3两葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超两瓶。

    啤酒：每天别超过两瓶

    啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。

    啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等，人们称之为"液体面包".啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。

    不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

    正确饮用量：每天最多不要超过两瓶（1250毫升）。

    白酒：不超过3两

    白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理；有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

    正确饮用量：度数较高的白酒每日最好不要超过2两；度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

    葡萄酒：4两为宜

    葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

    美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。

    心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。

    正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10-12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

    其实，葡萄酒也属于果酒的一种，除此之外，还有苹果酒、杨梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度数由于不尽相同，所以饮用时应根据其酒精度数适量饮用。