秋冬时节，气候干燥，感觉皮肤紧绷绷的人不在少数。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重，若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话，那简直就完了！选用合适的护肤品是保湿抗干燥的不错选择，但这些毕竟都是一些表面的功夫，只有内调才能解决根本问题。

　　那么，秋冬皮肤干燥都可以吃哪些食物保湿抗干燥呢？下面，爱美网小编就来为大家一一解答。

　　西红柿

　　西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　大豆

　　大豆中含有丰富的营养，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，保湿效果不错，更能防止色素沉着于皮肤。

　　猕猴桃

　　猕猴桃不仅可以抗衰老，还可干扰黑色素生成，预防色素沉淀、保湿效果也显著。

　　肉皮

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，不会干瘪。

　　西兰花

　　西兰花在中医里面有很好的口碑，它能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性和湿润。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　石榴

　　用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，对肌肤的“润”作用更是不可忽视。其对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。

　　除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

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