一般说来，人们在冬季容易发胖，因为吃得多而活动少。想减肥？不一定非要遵循严格的减肥食谱，或去健身房弄得满头大汗。最新的一项研究显示，每天吃些番茄，可以让你有饱腹感，就不怎么想去碰那些垃圾零食了。
英国瑞丁大学的研究人员，对年龄在18岁至35岁的一组女性进行了研究。以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180至250毫升的无盐番茄汁来代替，并分别向她们提供三种面包做主食：白面包、胡萝卜面包以及番茄面包。研究人员原以为胡萝卜含有纤维会让试验者最能感到吃饱，想不到最后一致证实，番茄面包最让人有饱腹感。
由此可见，番茄中的番茄红素能在抑制食欲中起到关键作用。番茄红素是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，也能预防和抑制癌症，�；ば难�，以及延缓衰老。
【相关阅读】
“平民食物”如何吃出营养最大化
宝宝常食番茄鲈鱼丸可补脑益智
可软化血管的寻常食物：玉米、番茄、西兰花
自制番茄柳橙沙拉清脂助眠
冬季多吃红色食物有助补血御寒
番茄“保胃”防胃癌
健康食物哪些情况下会伤胃：番茄吃多致胃泛酸
吃菠菜、番茄 防上火
番茄炒菜花助宝宝消化
