每个女人都想长年拥有好肤色。而中医认为，女人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去除皮肤的黄气黑气，便能有健康自然、美白滋润的肤色了。下面的这三款美食，就是让女人长年拥有好肤色的法宝。

　　苋菜煲：去除暗疮印的美白浓汤

　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更细腻柔滑。苋菜药性温和，日日饮用也无妨。

　　莲子百合粥：健肺美肤的美食粥

　　肌肤美白非一朝一夕之事。要肤色白里透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

　　芝麻糊：最家常的润颜小吃

　　对养颜素有研究的女性向来都有每日饮一袋鲜奶的习惯。的确，鲜奶可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但是，很多人可能并不知道，黑芝麻糊效用更胜鲜奶，芝麻糊有加速新陈代谢的功效，常食可令皮肤细滑、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多相当于大半碗白饭的热量了，所以，一星期吃三次也就够了。

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