维生素随汗流走果蔬杂粮来补充

发布日期：2012-07-06 来源：大河健康报浏览次数：324

核心提示：夏季每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降、工作效率下降。

　　夏季每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降、工作效率下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果；补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆类以及玉米、大麦、燕麦等粗粮；维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

    【相关阅读】

    果蔬打汁并非“最营养” 已证实破坏维生素C

    用苹果荠菜香菜汁来补钙

编辑：yuanlee

下一篇：热带水果不宜放进冰箱
上一篇：重新认识“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”

关键词：维生素流失果蔬营养保健

[ 网刊订阅 ] [ 食品安全搜索 ] [ ] [ 告诉好友 ] [ 打印本文 ] [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

同类食品安全

推荐图文

菠菜所含蛋白质比牛奶	豆腐脑的超高营养价值
为何馒头比面条更营养	秋冬吃核桃有5大好处

推荐食品安全

点击排行

食品营养与健康

大排档决战到两点
高温天不想吃饭
简单土菜馆
小吃店开业，午餐探店
忙完，不发周末吃食1
猜猜看
8月份套餐第六顿炸鱼
辣椒炒肉
午餐
云朵面包---暑假作业为难的不仅仅是孩子
88早餐又见面
【2022暑意消消乐】投票啦！！
立秋之日又见面
五星螺蛳粉
饺子盲盒

Processed in 0.062 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M

• 别只盯着维生素：如何吃蔬菜，很有讲究	• 菠菜坚果富含维生素E　能有效防治脂肪肝
• 胡萝卜素抗衰化补足胡萝卜素攻略	• 不含蔗糖就是无糖？警惕最易上当的10大标签
• 养好皮肤吃维B 细数富含维生素B食物	• 熬夜族多吃8水果帮你白天很精神
• 夏日解乏多吃醋还要补点维生素	• 养生：柑橘富含维生素c 防乳腺癌吃这些水果
• 樱桃的维生素C含量最高　电脑族应多吃	• 钙管理的专家——维生素k2

www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

维生素随汗流走 果蔬杂粮来补充

维生素随汗流走果蔬杂粮来补充