秋季最好不要食用辣椒

　　中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

　　梨有生津止渴、止咳化痰等功效

　　秋燥主要靠预防，首先宜多喝水、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

　　海苔含有丰富的可溶性纤维

　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

    【相关阅读】

    吃全五色五道菜 轻松滋润 秋季不干燥

    秋天滋阴祛干燥 首选7道滋阴润燥甜品

    秋季进补吃什么？6种鱼滋补一整秋