过量饮食会带来种种疾

　　可是经过爱动脑筋的“小盆友”统计，如果按照人均寿命73岁作为基数，每顿饭以主食加副食来科学计算，我们的一生大概要吃60吨食物，9吨还远远不够呢！人的一生就是在酒池肉林中穿行啊！

　　不过，在专家眼中虽然前半句不准确，但是“谁先吃完谁先走”这后半句，真心没错！过量饮食会带来种种疾病，比如：使心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等“富贵病”的患病几率大大增加；易罹患骨质疏松症；伤害消化系统，诱发胃肠道疾病。所以，当吃货虽然很享受，可一不小心就会付出生命的代价！

　　吃货的代价

　　专家出镜

　　北京大学第一医院内分泌科 副主任医师 副教授 高莹

　　吃货的代价

　　吃货虽然满足了口腹之欲，失去的却是健康，甚至是生命。不信，请看澳大利亚学者的研究发现，一旦长期饮食过量，你就可能遭遇如下疾病：

　　肠胃负担过重

　　人体过多地摄取蛋白质和脂肪，使消化系统负担过重，如果胃总是处于一种饱胀状态，胃的容量就会过大，消化吸收功能就会下降，易造成消化不良。这样，未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患肠道疾病，还会被肠道吸收，透过血脑屏障，损害中枢神经系统，使人衰老。胃中食物过多，还会逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，使消化系统得不到应有的休养，胃黏膜也不能及时修复，容易产生胃糜烂、胃溃疡等。

　　饱食带来大脑代谢紊乱

　　科学研究证明，饱食后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞”生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化，脑皮质血氧供应不足，脑组织萎缩和脑功能退化，最终出现痴呆而缩短人的寿命。

　　饱食损伤细胞，引起早衰

　　人们呼吸时吸收的氧，其中有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基）。活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤、动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人体摄入的能量越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。

　　长期饱食带来肥胖

　　大量摄入的脂肪、蛋白质不能有效地利用，就会大量贮存起来，造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肠道肿瘤等疾病。

　　酸性体质

　　现代人普遍爱吃的肉食、精制谷类等食物呈酸性，如果过量摄入，会造成人体内环境的酸性化，形成酸性体质，为各种疾病的发生提供了温床。

　　头脑变笨

　　一些减肥者发现，当他们只吃适量食物后，思维变得活跃了，创造力更丰富了。这是因为一顿饱餐后，胃肠道负担加重，餐后一定时间内血液都集中在肠胃中帮助消化代谢，大脑供氧、供血不足，人就处于昏昏欲睡的迷糊状态。如果老是吃得很撑，大脑总处在缺血、缺氧状态，感觉自然就是变“笨”了！减少食量，这种状态也就不存在了。