[俗名]鹿尾菜。
    [性味]性平，味甘咸。
    [功效]补血，降血压，通便秘，软坚化痰。
    [宜食]适宜高血压病，动脉硬化，肥胖症，糖尿病之人服食；适宜甲状脓肿大，贫血，骨质疏松症患者服食：适宜慢性习惯性便秘之人食用；适宜癌症患者食用。
    [忌食]羊牺菜属海藻类食品，诸病无所忌。
    服用中药甘草之人，忌食羊栖菜。羊栖菜反甘草。
    [按语]羊栖菜是海藻类中含钙和食物纤维特别多的植物，也含丰富的钙、碘、磷、铁、蛋白质、糖类，能促进骨骼生长及预防甲状腺肿大。此外，还含有维生素A原、维生素B1、维生素B2等。