春天的气候变化无常，头天还是“红杏枝头春意闹”，可是一夜之间，气温突变，会变成“斜日杏花雨”，把个大好春光吹得落英缤纷。有时甚至气温骤降，来一场春雨加雪，使人颇有“一雨变成冬”之感，刚刚收起的棉衣，还得再找出来披上。所以有民谚说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”正因为春天的气候多变，所以人们必须根据气候特征，加强身体保健：

    一、注意穿衣服保暖。春天气候变化无常，民间素有“春寒凉死牛”的说法。此时寒邪容易乘虚而入，感冒、气管炎、冠心病、关节炎等病便会接踵而来，因此注意“春捂”、“春不忙减衣”的防寒保暖规律，这是春季养生的重要一环。

    二、讲究饮食调理。春天，阳气生发，饮食宜温，不可多吃生冷食物，否则容易伤脾，影响健康。春天肝气旺盛，不宜食肝再补。食宜减酸宜甘，因为吃酸过多易伤脾脏。春天应适当地进食一点野菜，如荠菜就是一种营养价值很高的野菜，曾有“三月三，荠菜当灵丹”的美誉。

    三、注意精神调节。中医养生学认为，在养阳之中重在养肝，要想让肝气顺应春天自然之气，首要的一条是调节情志。如果思虑过度，忧愁不解，则会影响肝的疏泄和阳气的升发，导致脏腑机能紊乱。因此，春季尤应保持情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。

    四、预防疾病传染。春暖花开给万物带来了生机，同时各种传染病也开始蔓延。如流行性感冒、麻疹、流行性脑炎、百日咳、腮腺炎等。

    五、防止旧病复发。春季草木发芽，肝阳上亢，原患有肝病的人春季易复发。有内热体症的人，春季容易患目赤、咽喉肿痛。高血压病人春季血压容易增高，情绪急躁，睡眠不安，要预防脑血管意外。

    六、加强体育锻炼。春天，万物萌发，正是采纳自然之气养阳的好时机，人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。可慢跑于芳草小径，可舞拳弄剑于河畔林间，也可去郊外踏青赏柳，登高望远，使身心融入大自然。