艳阳高照，百花争艳，又是万物生长的季节，如何让自己的孩子也象春天里的小树一样，长得更快、长得更高，这是年轻父母们共同关心的话题。

    世界卫生组织曾经提出：一年中，孩子在春季长得最快。年轻的爸爸妈妈应抓住这个有利时期，从以下几方面努力，让孩子长得更快、长得更高。

    一、食品多样，加强营养

    家长应为孩子们准备品种多样的食品，如奶类、蛋类、鱼类、海产品、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果，每周制定食谱，让孩子有好口。

    二、合理作息，保证睡眠

    尽量减少孩子的学业压力，让孩子制定合理、有效的作息制度，保证睡眠时间。科学研究发现，青少年熟睡时脑垂体分泌的生长激素要比清醒时多，睡眠时的生长速度要比清醒时快3倍。所以，孩子每天一定要保证睡眠9个小时。

    三、适当锻炼，接触阳光

    适当安排一些球类活动，或安排春游踏青等集体类活动，让孩子们锻炼身体，放松心情，进而加快生长。

    进行户外活动，有意识地增加孩子接受日光照射的时间，阳光中的紫外线，可使人体内的麦角固醇和7-脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3，以此来调控肌体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使人体骨骼变长。所以说，阳光是大自然免费送给我们每个人的健康机、增高器。

    四、预防接种，防止传染病

    河南省中医院的专家们特别强调，春天是各种传染病，如流脑、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等的易发季节，家长们一定要留意自己的孩子是否已进行过预防接种，以防止传染病，影响生长发育。