衣

    春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。但初春时节天气乍暖还寒，气温波动很大，早晚还有些凉，因此不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒，在这一点上体质相对较弱的老年人特别要注意，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服。

    食

    春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失；多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御"春困"。

    住

    春季里万物复苏，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。此时温度适宜，空气也比较好，要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。

    行

    春天可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。此外，还须提醒的是，因为春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。