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春季瘦身六要六不要

放大字体  缩小字体 发布日期:2008-06-23
核心提示:随着春天的到来,如何在夏季之前减肥成功,成了许多MM最关心的问题。为了让大家能够在美食之余仍然保持轻盈窈窕的身段,这里介绍一些小秘诀。 要减脂肪,不要减其它。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重。要知道
    随着春天的到来,如何在夏季之前减肥成功,成了许多MM最关心的问题。为了让大家能够在美食之余仍然保持轻盈窈窕的身段,这里介绍一些小秘诀。
     
    要减脂肪,不要减其它。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重。要知道,体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的,1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题,同时也不能有效地雕塑体形。
     
    要生活,不要禁欲。别指望节食能帮你苗条一辈子!它最多也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食,你的体重就会迅速反弹,甚至更糟!何况,那么多的聚会,“众皆欢愉,独一人向隅”,想想有多扫兴!专家告诉我们:只要均衡膳食,不暴饮暴食,你就可以减肥!
     
    要持久,不要反弹。不要像个气球一样一会儿变大,一会儿变小,循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你可以用一整个春天来塑造你的形象,切忌急功近利。选择安全稳定的减肥方法,一个月减掉2.5公斤左右,一步一步,渐渐脱胎换骨。
     
    要聪明,不要傻。在决定买减肥药或吃药前看看说明书,不要一无所知地就大胆尝试。一个减肥产品的作用和安全性究竟如何完全取决于它的作用机理,要挑选较为安全、有效的。
     
    要用尺,不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材,而不是“豆芽型”或者“木板型”,所以尺寸才最重要!即使你减了10公斤,但结果是该凸的平了,该凹的还满着,你的感觉又如何呢?拿一个卷尺,每星期一次,量量腰围。
     
    要美色,不要菜色。每天照照镜子,节食是不是让你面有菜色!天天黄瓜,你的表情应该也和黄瓜皮差不多了?那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了?小心,皱纹和暗淡的肤色一不小心就让你老了5岁,而且它们一旦占据地盘,决不会轻易拱手相让。
 
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