.先买来核桃、花生、黑芝麻（或白芝麻）各500克。（喜欢吃的东西可以适当的买多些）。
2.首先把核桃、花生、芝麻洗干净，然后在锅中分类把该三种东西炒好。（在炒的时候不能在锅中放油，要干炒。）
3.炒好后晾凉。然后分别打成粉末。在打的过程中放入白糖（根据自己的口味放）。
4.然后将打磨好核桃、花生、芝麻的粉末倒在一起进行搅拌。搅拌好后放入瓶子中。每天想吃的时候拿出少许用温水搅拌就可以了。。