“冬不藏精，春必病温”。

    “冬天进补，开春打虎。

    ——冬季是藏精的季节，冬天藏精充

    足，春天可少发病。

    冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

    起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

    冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

    生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

    暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

    前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

    老人过好严冬关，五福降临寿无疆。