都是“缺水”惹的祸

    现在发病率较高的要数鱼鳞病、面部季节性皮炎、冬季皮肤瘙痒症、牛皮癣等；由于冬季天气干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒，有的在四肢、体侧的皮肤上出现斑片，就是所谓的“鱼鳞病”，有的在四肢、体侧、关节、头皮等处出现多层银白色鳞屑，则是牛皮癣；此外，由于天气寒冷、干燥，且皮肤油脂分泌减少，绝大部分皮肤都会处于“缺水”状态，因而引起的瘙痒人群更为广泛。

    外用护肤的几个常用方法

    面部护理

    早晨应用冷热水交替洗脸。先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。早晨洗过脸后，搽一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。

    平时也可将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一贴，15分钟后，会感到肌肤滋润有弹性，也可以用化妆棉蘸上化妆水贴在脸上，效果是一样的。只是这种保湿效果保持时间不长，但对于缓解临时的干燥、紧绷等一些不适，仍是蛮有效的。

    唇部护理

    彻底清除唇膏是护唇首要任务。在睡觉前，涂上润唇膏，用无名指以点压方式轻轻按摩。这样可以促进粘膜下的血液循环，使唇部呈现自然健康的粉红色。

    润唇膏通常只能令嘴唇油润，不能补充水分，所以每日要饮足够的开水，另外也可以把化妆水涂抹在嘴唇上，以保持嘴部湿润。如果嘴唇严重干裂，便要在涂上润唇膏后，加一块沾上热水的化妆棉敷十分钟，这样嘴唇便会回复光滑。

    手部护理

    冬季双手最容易干裂，血液循环不好的人也易生冻疮，手部皮肤的护理也不容忽视。

    平时在家干家务时，最好带上橡胶手套，不要把手长时间浸泡在水中。洗手尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，双手会变得细腻滑润。

    血液循环不太好的人要注意运动双手。适时地对双手进行按摩，可以有效地促进手部的血液循环，在冬天也有助于冻疮的治疗，按摩可每天进行，效果会更明显。每次在按摩前，要先涂上按摩膏或是橄榄油。

    人体内部补水也要重视

    冬季给大部分人做皮肤测试都显示“缺水”，因此除了外部注重保湿外，也要重视从人体内部补水。

    大量喝水是最有效的方法，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。